CARA JUGGLE BOLA DENGAN BAIK

THIS IS JUGGLE BOLA 
sebelum melakukan juggle yang benar sebelumnya pemanasan agar otot-otot pada kaki bisa lemas tidak kaku saat juggle bola. juggle bola sangat populer terutama di BRAZIL. disana tempat nya pemain bola yang jago juggle dan skill-skill yang lain nya

CARA PERTAMA DALAM JUGGLE BOLA

1. Kempeskan sedikit bola sepak. 
Dengan membiarkan sedikit angin keluar dari bola sepak, Anda akan mengurangi intensitas dari pantulannya. Bola akan lebih mudah untuk dikontrol dan tidak akan terbang setiap kali Anda meleset menendang.^[1]

• Ketika Anda telah menguasai teknik juggling, Anda harus       memompa penuh bola sepak Anda

2. Tahan bola persis di depan Anda sehingga bola berada pada ketinggian yang sama dengan dada Anda.

 Jatuhkan dan biarkan memantul. Ketika bola mulai turun setelah pantulan ini, tendang kembali bola ke udara. Cobalah untuk menendang bola dengan kaki dominan Anda cukup kuat sampai bola berada pada ketinggian dada Anda. Cobalah untuk menendang bola dengan kaki Anda terarah sedikit ke atas. Pastikan untuk menendang bola dengan sepatu Anda.

• Pastikan bahwa sepatu Anda tidak diikat dua kali pada pertama. Bola mungkin memantul dari sepatu Anda pada sudut yang tidak wajar jika sepatu Anda diikat dengan simpul yang besar.
• Jaga pergelangan kaki Anda 'terkunci' sehingga tetap terarah dan kuat. Pergelangan kaki yang goyah akan menghasilkan tendangan yang goyah..

3. Jaga lutut Anda tertekuk sedikit.

 Melakukan ini akan membantu Anda mempunyai kontrol akan bola yang lebih baik. Jangan mengunci lutut Anda. Jaga kaki Anda yang tidak menendang (kaki pengontrol Anda) datar dan dengan kuat berada di tanah.^[2]

• Penting untuk seimbang ketika juggling bola. Di antara sentuhan, beresiko tapi sangat berguna untuk mencoba untuk menyeimbangkan kembali diri Anda sehingga Anda dapat menjaga kontrol bagiamana Anda menendang bola tiap kali. Selalu coba untuk tetap seimbang pada kaki Anda, siap untuk lakukan gerakan cepat. Kunci terbesar untuk menyeimbangkan adalah menjaga lutut Anda tertekuk dan mata Anda pada bola

4. Berlatih sampai Anda dapat dengan mudah dan konsisten menangkap bola di depan perut Anda.

 Anda harus untuk tidak bersandar atau menggapai untuk menangkap bola. Kemudian lakukan hal yang sama dengan kaki Anda satunya. Ingat bahwa juggling dengan kaki yang tidak dominan akan lebih sulit. Terus berlatih!